Weightlifting Clinic
St. Thomas Strength Athletics

Programme d’entraînement de force

Par: Daniel Paré, NCCP, CSO, CSPS, CSTS
Entraîneur de force et de conditionnement physique

Ce programme d’entraînement est pour les débutants et il peut être utilizé par tout le monde. Peut être que cet entraînement ne semble pas être beaucoup, mais c’est actuellement suffisant.

Voici quelques points á prendre en considération avant de commencer:

1-Tout les exercices doivent être faites avec bonne forme et technique.
2-Lá période de repos après chaque série est de 2 minutes. Ceci va varier d’une personne á l’autre.
3-Si après le repos de 2 minutes vous êtes essoufflé où vous n’êtes pas prêt á commencer, attendez plus longtemps.
4-Une bonne manière d’être certain quand il est temps de recommencer c’est d’utiliser un chronomètre et de prendre votre pouls avant et après chaque série.

Dates: A venir

Date finale pour s’enrégistrer: A venir

Heures: 9:00 am to 5:00 pm

Lieu: St. Thomas Strength Athletics, 1258 Talbot Street, St. Thomas Ontario
N5P 1G9, 519-633-0771, courriel stsa1258@aol.com,

Hébergement: Comfort Inn, 100 Centennial Ave, St. Thomas, On. N5R 5B2
519-633-4082, 1-800-228-5150

Coût: $75.00 par personne + taxes

Un minimum de 4 personnes et un maximum de 10.

Habilles-toi pour t’entraîner, apporte une bouteille d’eau, du papier et un crayon.

Nombre de place limitée, n’attendez-pas et enrégistrez-vous des maintenant.

Prenez Note: Cette clinique est pour ceux qui veulent apprendre et qui sont serieux et veulent des résultats.