Upcoming Events 1. 2015 CHAMPIONNAT OUVERT D’HALTEROPHILIE DES MAITRES DE L’ONTARIO
2. 2014 ONTARIO MASTERS OPEN WEIGHTLIFTING CHAMPIONSHIPS
3. CAMP DE DEVELOPPEMENT ATHLETIQUE POUR LES JEUNES Y.A.D.C.® 2015
4. STRENGTH TRAINING PACKAGES
5. 12 WEEK WEIGHT LOSS PLAN
6. TRAINING FOR SUCCESS - WEIGHTLIFTING CLINIC

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2015 CHAMPIONNAT OUVERT D’HALTEROPHILIE DES MAITRES DE L’ONTARIO

St. Thomas Strength Athletics (STSA) est honoré et souhaites la bienvenue à tous les Maîtres leveurs.

Datte: Samedi, le 21 de Fevrier, 2015.

Location: Parkside Collegiate Institute, 241 Sunset Drive, St. Thomas On, Canada N5R 3C2 (même place que l’année dernière)

Levés: Arraché et Epaulé Jeté.

La pesée: Commence à 8:00 AM, la compétition commence à 10:00 AM

Coût: $70.00 par athlète (non-remboursable) payé à l’ordre de Daniel Paré. Envoyez votre paiement à Daniel Paré, 203 Highview Drive, St. Thomas, Ontario, Canada N5R 5H6.

N’hésitez pas à me contacter si vous désirez plus d’information, 519-633-0771,,
stsa1258@aol.com

Date limite d’enrégistrement: Lundi, le 9 de Février, 2015

Eligibilité: Tous les leveurs maîtres, hommes et femmes de 30 ans et plus, membres actifs de votre association respective/IWF

Cette compétition est organisée avec le consentement de l’Association d’Haltérophilie de l’Ontario (OWA) et elle est sujette aux tests anti dopages

Pour chaque catégorie dans leurs groupe d’ages respectives des médailles seront remises:
-Hommes: Première, Deuxième et Troisième place
-Femmes: Première, Deuxième et Troisième place
-Le meilleur leveur chez les hommes
-La meilleure leveure chez les femmes

Accommodement:
-*Comfort Inn St. Thomas, Ontario, 100 Centennial Ave. St. Thomas, On, Canada, N5R 5B2.
-519-633-4082,
-Fax 519-633-8294.
-Courriel comfortinnstthomas@rogers.com
-www.choicehotels.ca/cn005

2015 Championnat Ouvert des Maîtres Haltérophile de l’Ontario
(S’il vous plait écrire en lettres moulées)



Nom: _______________________________________
Adresse: _______________________________
Club Représenté: __________________________________
Date de naissance: MOIS: _______/ JOUR: _______/ ANNEE: _______________
Genre: HOMME / FEMME:_________________________________
Catégorie: _______________ KG
Numéro de carte de membre: ______________________________________
Entraîneur(e): ________________________________________________
Téléphone: ___________________________________________
Courriel: ____________________________________________

Paiement: Un chèque au montant de $70.00 payable à Daniel Paré, 203 Highview Drive, St. Thomas Ontario, Canada, N5R 5H6.

Abandon:
Je comprend que ma participation au 2015 Championnat Ouvert des Maîtres Haltérophiles de L’Ontario est à mes propres risques et que le gymnase St. Thomas Strength Athletics n’est pas et ne sera pas responsable de blessures et autres inconvenients subis. Egalement, je ne prendrai aucune action civile pour perte d’emploi si je me blesse et ne peut pas me présenter à mon travail, école ou autres activitées. Je ne tiendrai aucune responsabilités envers St. Thomas Strength Athletics pour négligence ainsi que pour son propriétaire, employés ou agents.

Signature: _________________________Date: ______________________

*Download a printable version of this form* --------------------------------------------------------------------------------

2014 S.T.S.A. INVITATION

Le gymnase St. Thomas Strength Athletics (STSA) souhaites la bienvenue aux nouveaux leveurs à joindre OWA.

Datte: Samedi le 28 de Juin, 2014

Endroit: St. Thomas Strength Athletics, 1258 Talbot Street, St. Thomas, Ontario, N5P 1G9.

Les levés: L’arraché et l’épaulé et jeté.

La pesée: 10:00 AM, on commence à 12:00 AM

Cout: $30.00 par athlète (non-remboursable) payez à Daniel Paré. Envoyez votre payment à Daniel Paré, 203 Highview Drive, St. Thomas, Ontario, Canada N5R 5H6. Si vous avez de besoin de me contacter, n’hésitez-pas, 519-633-0771,
stsa1258@aol.com,

La date finale d’enrégistrement: Samedi, 21 Mai, 2014

Eligibilité: Tous les leveurs, hommes et femmes qui sont membres avec l’Association de l’Haltérophilie de l’Ontario, OWA.

Eligibilité: Tous les leveurs, hommes et femmes qui sont membres avec l’Association de l’Haltérophilie de l’Ontario, OWA.

PRENDRE NOTTE: CETTE COMPETITION N’EST PAS UNE QUALIFICATION POUR UN CHAMPIONAT PROVINCIAL, NATIONAL OU INTERNATIONAL

Objectif: This compétition est pour tout leveurs, hommes ou femmes. Elle vous donne une opportunitéee d’obtenir un total officiel avec OWA, et, ou une opportunitée de voir si votre entraînement est en ligne avec vos progrès.

Cout: $30.00 (payable à aniel Paré, 203 Highview Drive, St. Thomas Ontario, N5R 5H6.

Un nombre maximal de leveurs: 15 leveurs (cette compétition doit avoir une limite d’enrégistration, parce que le site n’est pas très gros. Dépèchez-vous à vous enrégistrer.

Accommodation: (note: The competition is across the street from the hotel)

Comfort Inn St. Thomas, Ontario, 100 Centennial Ave. St. Thomas, On, Canada, N5R 5B2.
519-633-4082
Fax 519-633-8294
Email: comfortinnstthomas@rogers.com,
Website: http://www.choicehotels.ca/en/comfort-inn-st-thomas-hotel-cn005

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St. Thomas Strength Athletics vous souhaites la bienvenue à son fameux

CAMP DE DEVELOPPEMENT ATHLETIQUE POUR LES JEUNES® Y.A.D.C.®
ETE 2015




Le Camp d’Entraînement Athlétique Pour Les Jeunes ® est pour les jeunes athlètes ou non athlètes. Un professionnel se spécialisant en entraînement de force et de conditionnement les entraînent. Soyez sur de vous informez regardant cette opportunité unique.

“Notre Mission”
1- Développé des éléments clés pour la performance physique et l’athlétisme.
2- Travaillé á une bonne fondation pour développer de meilleures habilitée sportive.
3- Ais du plaisir dans cette atmosphère très encourageante.

Quand: Eté 2015

Ou: Gymnase St. Thomas Strength Athletics, St. Thomas, Ontario

Dattes: Lundi, le 6 de Juillet jusqu’á Vendredi le 31 de Juillet inclusivement.

Heures: Du Lundi au Vendredi, de 9:00 AM jusqu’á 12:00 PM

Eligibilité: Jeunes, filles et garçons, agés de 10 á 15 ans, sportifs ou non sportifs.

Ils vont apprendrent:
-Au sujet de l’entraînement de force du tronc
-Au sujet de l’entraînement de force
-La base de l’haltérophilie, le #1 pour la force et le conditionnement physique
-La base de l’entraînement plyométrique pour devenir plus fort et plus rapide
-Techniques d’entraînement nouvelles et innovatrices
-Et plus encore

Ils vont:
-Amélioré leurs force corporel et leurs force du tronc
-Amélioré leurs Balance, Agilité, Force, Vitesse -BASS®-
-Amélioré leurs capacité pulmonaire anaérobique et aérobique
-Amélioré leurs force rotationnelle
-Amélioré leurs capacitées d’accélération et d’arrêt
-Et plus encore

Au sujet de l‘instructeur:
Daniel Paré est un entraîneur certifié pour lá force physique et lá vitesse et un entraîneur certifié en entraînement de force physique avec plus de 40 ans d’expérience. Il est un entraîneur cerfitié pour lá force physique et le conditionnnement physique et le propriétaire du gymnase St. Thomas Strength Athletics. Daniel compétionne au niveau provincial, national et international en haltérophilie et il a représenter le Canada en 2002-2009 aux championnat du monde en Australie. Daniel entraîne des athlètes du niveau secondaire jusqu’au niveau international. Daniel conduit des cliniques d’entraînement et il a présenter son nouveau concepte d’entraînement “Groove Training®” in Mississauga, en 2008 á des entraîneurs et des docteurs. Il a également écrit des articles pour le journal local St. Thomas Times Journal et pour Explosivelyfit training news, une publication des Etats Unies. Daniel est également l’auteur du livre 5 reps to weight loss.

Coût:
Prix pour un jeune: $300.00 + HST
par semaine 3 a 5 fois par semaine
pour lá duration du camp (4 semaines)

Prix pour une famille de 2 jeunes: $450.00 +HST
par semaine 3 a 5 fois pas semaine
pour lá duration du camp (4 semaines)

Pour plus d’information:
Appelez-moi, Daniel Paré a 519-633-0771, courriel
stsa1258@aol.com, sur mon site internet www.stthomasstrengthathletics.com, ou venez me voir á mon gymnase St. Thomas Strength Athletics, 1258 Rue Talbot, St. Thomas.

Forme d’inscription:

Nom: ___________________________________________
Adresse: _________________________________________
Code Postale: ___________________
Téléphone: ___________________
Age: _________
Genre: M____ F_____
Sport(s) participe á: ________________________________________
Datte de commençement: ____________________
Datte á laquelle il/elle va être terminé/e: _____________________
Dattes qui va/vont être absent (si il y en a): ______________________________
Signature des Parents/Guardiens: _________________________________________
Information en cas d’urgence:
Nom: ________________________________________
Téléphone# ___________________

Note: Votre garçon/fille va bénéficier du Camp de Développement Athlétique pour les Jeunes en venant au moins 3 fois pas semaine. Drop off this entry form at St. Thomas Strength Athletics, 1258 Talbot Street.

*Download a printable version of this form*

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Upcoming Events
Voulez-vous vous entraînez pour la performance sportive, la perte de poids ou tout simplement pour demeurer en bonne condition physique? Le St. Thomas Strength Athletics a quelque chose pour vous!


Nos fameux ensembles d’entraînement avec un entraîneur personalizé

Le premier est d’une durée de 6 sessions
-Aucun frais d’abonnement (une durée de deux semaines)
-Il vient avec un 10 % de rabais du prix coutant des séances d’entraînement

Le deuxième est d’une durée de 12 sessions
-Celui-ci comprend un abonnement de trois mois gratuit (90 jours)
-Il comprend également 25 % de rabais du prix courant des séances d’entraînement

Voici ce que ces ensembles d’entraînement vous offrent:
1-Votre première séance d’entraînement consiste á déterminer vos points fort et vos points faible. De cette manière on peut s’en occupé immédiatement. Le test de conditionnement et de force consiste á éviter les pertes de temps. Les résultats se présentent plus rapidement. Le centre d’entraînement St. Thomas Strength Athletics est le seul á offrir ce service.
2-Des séanses d’entraînement d’une heure chacune
3-De l’entraînement cardiopulmonaire désigné pour vous
4-Des étirements actifs/dynamiques
5-Les exercises (pas plus de trois par séance d’entraînement)
6-Vous êtes introduis au “Groove Training®” concept.
7-Votre entraîneur est Daniel Paré, NCCP, CSO, CSPS, CSTS.
8-Vous apprenez á vous entraîner avec de la bonne forme et de la bonne technique.
9-Vous renforcissez vos muscles du tronc (localisés entrent votre poitrine et vos genous).
10-Vous apprenez á vous entraîner au niveau auquel vous demeurez fort, pour avoir des resultats plus rapide.

Voici quelque uns des avantages de santé qui sont attribués á l’entraînement pratiqué au St. Thomas Strength athletics:
1-Perte de poids.
2-Renforcissement du muscle cardiaque (le coeur est un muscle et il doit être fort).
3-Des os plus fort.
4-Des joints plus fort.
5-Des muscles plus fort (pas necessairement plus gros).
6-Des poumons meilleurs.
7-Une joie de vivre meilleure.
8-Des muscles du tronc plus fort…

N’attends plus, viens nous voir et deviens un membre
Et n’oublies pas …
“PAS DE FRAIS D’ADMINISTRATION”

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12 WEEK WEIGHT LOSS PLAN

Objectives:
-Long-term weight loss
-Healthier heart
-Increased overall strength
-Reduced cholesterol
-Increased flexibility
-Improved lung capacity
-Increased bone density
-Improved alertness
-Increased energy
-Burn calories
-Stronger core musculature
-And many more

What do you get with the program?
-My book 5 reps to weight loss
-A nutritional plan (based on your needs and lifestyle)
-A work out schedule
-A work out shirt

What to expect on the first day:
-Setting training times and dates for each week (3 times a week)
-Measuring
-Weight
-Take before picture (optional)
-Your first strength training session

Key Exercises: Multiple joint
-Deadlift
-Clean and press
-Squat
-Standing shoulder press
-Cardio
-Power clean and press
-And more

Increase Strength and/or Lose Weight Efficiently:
-Train to remain strong from the beginning to end of each workout
-Increase strength
-Effectively lose weight by using five repetitions per set

“You want results! You MUST train at the level at which you remain strong” Daniel Paré
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The St. Thomas Strength Athletics Gym
Presents
“Training for Success”

Weightlifting Clinic

With certified strength and conditioning coach
Daniel Pare N.C.C.P., C.S.O., C.S.P.S., C.S.T.S.

Are you sick of being sore and tired after your workouts? Are you interested in making huge strength gains? Do you want to learn proper techniques for various lifts using free weights?

The St. Thomas Strength Athletics, S.T.S.A., is holding a clinic on proper lifting and training techniques. Learn proper form to avoid injury. This clinic was successfully presented at the London Police Headquarters.

You will learn about:
1- Learn about strength training
2- Learn about Olympic weightlifting, the snatch and the clean and jerk
3- Learn proper form and technique for bench-press, deadlift, squat and more
4- Learn to increase strength and/or lose weight utilizing strength training
5- Learn how to get great results by utilizing 5 repetitions per set “Groove Training”
6- Learn how to train to remain strong from the beginning to the end of your work outs

Location: St. Thomas Strength Athletics, 1258 Talbot Street,
St. Thomas Ontario, N5P 1G9, 519-633-0771, email
stsa1258@aol.com

Limited seating to the first 10 people, don’t miss out and register now.

Be dressed to work out. Bring paper and pen.

Do not wait and register now.