Services
Le St. Thomas Strength Athletics offre une excellente selection de programmes et services:

-TEST POUR L'ATHLÉTISME.

Etes-vous en bonne condition physique pour pratiquer votre sport? Il y a un bon moment que vous vous entraînez pour être prêt pour le camp et la saison? Voulez-vous savoir à quel niveau de conditionnement vous vous situez? Après ce test, vous saurez où vous en êtes et les améliorations à apporter pour votre performance.

Ce test est TRÈS IMPORTANT.

Le gymnase S.T.S.A.® est le seul à offrir ce service.

1-Analyse de l'entraînement: Savoir quoi faire pour atteindre des résultats n'a jamais été aussi facile à réaliser. Cette méthode d'entraînement unique consiste à faire précisément ce qui est nécessaire pour atteindre le succès (nombre d'exercices, de poses, de répétitions et le poids). Apprendre à t'entraîner au niveau auguel tu demeaures fort.

2-Conditionnement et entraînement de force pour les jeunes et les personnes agées: Ce programme prend place sur semaine et durant toute l'année. Pour les jeunes, c'est la continuité du camp pour le développement athlétique des jeunes et pour les personnes agées, il perment d'améliorer la force et la santé en général. Ce programme augmentera la force corporelle, la santé, la flexibilité pour n'en nommer que quelques-uns. Il est idéal pour le jeune sportif et pour la personne retraitée.

3-Plyométrie: C'est une méthode d'entrainement très unique et utilisée par les professionnels dans le but d'améliorer la force de leurs athlètes. S'entraîner efficacement pour accélérer, freiner et améliorer la performance au jeu.

4-Le renforcement du tronc: La musculature du tronc est localisée entre la cage thoracique et les genoux. Apprendre à entraîner le tronc avec des exercices spécifiques rend cette partie du corps beaucoup plus forte. Ce genrre d'entraînement est essentiel pour les sports et les activités de tous les jours.

5-Force et Tonus pour les femmes: C'est un programme de perte de poids unique qui se concentre sur l'entraînement de force. Il est basé sur le livre:"5 reps to weight loss". Force et Tonus visent plusieurs groupes musculaires. Vouloir réussir et perdre du poids, voilà la méthode idéale.

6-Haltérophilie: Le St.Thomas Strength Athletics est certifié par l'Association Ontarienne d'Haltérophilie (O.W.A.) et la Fédération Mondiale d'Haltérophilie pour enseigner l'haltérophilie. Apprendre à s'entraîner de façon très efficace avec cette méthode unique qui augmente la Balance, l'Agilité, la Force et la Vitesse en pratiquant l'arraché et l'epaulé jeté. Ces exercices sont très techniques et ne peuvent être enseignés que par des entraîneurs d'expérience.

7-Dynamophilie: Apprendre les levers de puissance, la flexion des jambes, le développement au banc et le soulevé de terre. L'athlète qui apprend la bonne forme et la technique au départ va réaliser de très bons gains de puissance.

8-Entraînement pour les sports et le conditionnement d'équipe: C'est une approche unique de conditionnement. Il faut prendre en considération des exemples de mouvements sportifs et des corrections mécaniques pour des résultats optimaux. L'approche est basé sur B.A.S.S.® Principe d'entraînement de performance de force pour les sports et l'application correcte de l'entraînement de force.

9-Entraînement des hommes forts: Ce genre d'entrainement est unique en lui-mème. Jouer avec des pneus de 800 livres (400 kilos), tirer des camions de transport, marcher avec des cylindres de 250 livres (125 kilos) dans chaque main demande une force spéciale, donc, une préparation spéciale.

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